预防类风湿性关节炎的方法！

预防类风湿性关节炎的方法？类风湿性关节炎会导致关节功能障碍，甚至导致残废，它的病变累及全身各个器官，所以当出现类风湿性关节炎时一定要及时的进行治疗并且饮食清淡。

一、有益的食物。富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果；女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等；

二、可以多吃一些开胃的食物，如大枣、薏仁等，尤其是薏仁具有去失祛风的作用，如果将薏仁和绿豆一起煮，对于预防类风湿性关节炎有着很好的效果。还要尽可能的减少脂肪的摄取，防止体重超标，注意控制饮食，控制体重。

三、可以适当的补足一些维他命ACDE或含钙、铁、锌等矿物质的食物，这样可以增强身体的免疫能力，也可以预防组织的氧化或贫血。

四、预防类风湿性关节炎的方法？如果身体是热属性的，应该多吃一些绿豆、西瓜等凉性食物；若属寒性，则应该吃一些羊或牛肉等热性的食物，还要注意摄取的量适中。在日常的饮食上应该选择一些比较容易消化的食物，饮食应以清谈爽口为原则，少吃一些辛辣、油腻及冰冷的食物。

五、合理营养。在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡，也可预防类风湿性关节炎。

六、减脂。肥胖能直接导致骨关节炎。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。

七、合理起居。居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。

八、不要长时间的卧床休息，多做一些简单的运动，运动时不宜选择剧烈的运动，可以选择坐着或卧床时进行运动。在冬季清晨起床时也要注意保温，可以简单的做一些暖身的运动。

上述为大家介绍的预防类风湿性关节炎的方法，想必大家都了解了吧，在生活中就一定要做好预防，不要让类风湿有侵犯的机会。如果您还有任何不明白的地方，可以随时在线咨询专家。

类风湿性关节炎防御措施

类风湿性关节炎预防保护措施？

（责任编辑：jbwq）