腰肌劳损与颈椎病的症状、诱因有很多的相同点，许多情况下都是患者在检查到颈椎病的同时也发现了腰肌劳损，对此，颈椎病与腰肌劳损的护理有很多共同点。
腰背肌劳损早期比较典型的症状是：坐的时间稍长，大约在一小时左右，背和腰就会感到酸疼，或是站着弯腰、洗菜、洗头的时候站不住，严重时甚至有时会腰酸得站不起来。而腰肌劳损与颈椎病护理的共同点有：
·工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。
坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长，而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。
·避免寒湿、湿热侵袭。
改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
·避免久坐，注意日常坐姿。
很多女性喜欢采用，最舒服的姿势瘫坐在沙发上，抱着零食边吃边看电视。但是，瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
·注意避免跌、仆、闪、挫。
应当重视惭愧避免一些，容易仍然引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物多次反复弯腰等。在体育运动或搬抬重物前，要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。
这些在姿势、活动、保暖等方面的护理，颈椎病与腰肌劳损有很大的共同点，颈椎病患者在护理颈椎病的同时，也能对腰肌劳损有一定的护理。但是患者在护理时也还是要注意一些，毕竟他们不是同一种疾病。
颈椎病患者如何进行颈肩的锻炼
（责任编辑：jbwq）
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