高考前抑郁症的防治

高考前抑郁症的防治？高考是人生中很重要的一个阶段，这个时期很多的考生由于面对的考试的压力、学习的压力，总是处于紧张的状态，那长期如此，会带来严重的心理疾病，甚至是患上抑郁症的，因此就要提早的做好预防，在本文中就来为您介绍高考前抑郁症的防治，赶紧来看看吧！

在高强度的备考压力下，有些学生感觉压力大，甚至会出现不同程度的心理焦虑，这都是必然的。其实适度的心理压力对于学生也是有一定的益处的。关键是要学会运用积极的心理压力转化为动力。

高考前抑郁症的防治？一般情况下，建议学生要少想多做，“与其想这想那，不如脚踏实地，按照自己原定学习计划一步一步来，有时候并不是压力本身压倒自己，而是自己吓自己”，假如焦虑情绪严重影响到学习，只通过一般的思想政治工作,是解决不了题目的，建议要积极,往找专业心理老师来调适。

高考前抑郁症的防治？考生日常忙碌学习，但是不要忘记适当给自己放松心情，这样不但可以进步温习效率，还能预防抑郁症的发生。具体做法是：

1、订好作息表，调整好生物钟；

2、降低期望值，正确估价自己；

3、解除过度紧张，代之信息十足；

4、保持适度紧张，激发自我兴奋。

5、按计划完成复习，学习生活不纷乱；

6、积极做好心理暗示，克服焦虑情绪；

7、不要经常打疲劳战，要保持睡眠时间；

针对高考前抑郁症的防治，以上就是小编所整理的具体的内容了，根据小编的介绍，家长以及考生们都应该要注意了，抑郁症一定要做好提前的预防，在孩子考试失利之后，家长更应该给更多的关心！

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