颈椎病日常护理中的三个注意问题

近些年来，由于经济的快速发展，信息话社会发展迅速，电脑渐渐的走向了大众，随着生活节奏加快，越来越多的人患上“现代病”颈椎病就是一个例子，颈椎病已经不是老年人的专利，越来越多的年轻人加入颈腰椎病患者的队伍中来，因此，做好日常的预防工作就显得迫切重要。

那么下面就讲讲颈椎病患者在日常护理中应当知道的三个问题。

1、固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。

除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。

2、注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

3、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。

在临床上,患者的心情好时,治疗的效果往往很明显,颈腰椎病患者的心情差时,往往患者得不到有效的治疗效果,甚至还有加重的迹象,因此在治疗过程中,患者的情绪是很重要的,在治疗过程中除了做好以上三点外,患者还应该保持乐观的心态,积极配合医生的治疗,这样才能取得更好的的治疗效果,使身体早日康复.

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