小小颈椎病 不用去医院

颈椎病是一种非常常见的颈腰椎病。由于其包含的种类多，所以治疗的方法也五花八门各有特色。在众多的颈椎病里，有些颈椎病病症较轻完全可以通过自疗解决的。

那么，哪些颈椎病可以通过自我治疗来解决呢？如症状仅仅是脖子等，肩背疼的颈椎病。由于这列颈椎病初始发病，容易通过一些按摩推拿来治疗。所以这类颈椎病适合自我治疗。

给大家提供一种轻微颈椎病的自我治疗方式。

首先两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松均匀呼吸,两眼平视，站坐均可。

1.前后点头:

头先前再后前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

2.左顾右盼:

头先向左后向右转动，幅度宜大以自觉酸胀为好。做30次。

3.旋肩舒颈:

双手置两侧肩部，掌心向下两臂先由后向前旋转20-30次。然后再由前向后旋转20-30次。

4.摇头晃脑:

头向左-前-右-后旋转5次再反方向旋转5次。

5.头手相抗:

双手交叉紧贴后颈部用力顶头颈，头颈则向后用力互相抵抗5次。

6.双手托天:

双手上举过头，掌心向上仰视手背5秒钟。然后再从新开始重复做。这种颈椎病的自我治疗法，患者可以根据自己的病情，可重复多次或者仅仅做一轮次。

这种小小颈椎病的自我疗法虽然是最好的疗法没有副作用，没有任何风险，但是这种疗法耗时见效慢且需要耐心来做。因此，只要大家天天坚持做，就不用去医院接受治疗，颈椎病症状就会缓慢消失。

（责任编辑：jbwq）