对于40岁以上的中老年人来说，颈椎病是很常见的。那么得了颈椎病是不是一定就得动手术才能好呢?其实不然，据统计，有60%左右的颈椎病患者可以通过自我运动保健来缓解症状。
运动疗法包括：
1、颈部运动：颈部前后左右及环绕运动;
2、阻抗运动：颈部在适当的阻力下作运动;
3、肩臂的扩胸、伸展、后摆及回旋运动。按摩主要包括：以手指横向压按对侧颈后肌群;用双拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。
除了以上运动疗法外还有其他一些物理运动可以帮助缓解颈椎病。
牵引：适用于脊髓型以外的各型颈椎病。可解除肌痉挛、增大椎间隙，减少椎间盘压力，从而减轻对神经根的压力和对椎动脉的刺激。坐、卧位均可进行牵引，牵引时间以项、背部肌能耐受为限，每日数次，每次1小时，如无不适者，可进持续牵强，每日6~8小时，2周为一疗程。
另外理疗也是常用的一种疗法，理疗可加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。
除了这些疗法之外，颈椎病患者还要继续坚持药物治疗，只有结合起来才能达到很好的效果。
药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，所用非甾体抗炎药、肌松弛剂及镇静剂均属对症治疗，颈椎病系慢性疾病，如长期使用上述药物，可产生一定副作用，故宜在症状剧烈，严重影响生活及睡眠时才短期，交替使用
总的来说，老年人不要把颈椎间盘突出治疗,颈椎病治疗想得很困难，其实有很多方法都能让这种疾病有所缓解，关键的是要多锻炼，做好自我保健。
（责任编辑：jbwq）
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