随着人们工作的忙绿，人们逐渐忘记了对于疾病的预防，而且人们生活中还有很多的不良习惯，这些都是导致疾病产生的原因，其中颈椎病慢慢的成为了日常生活常发的疾病，于是很多人问了，颈椎病怎么预防呢？下面就为大家介绍：
其实我们只需要在日常生活多加注意，保持身体的运动锻炼，就能极好的预防疾病。
1、劳损纠缠
2、毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。
2、寒湿偷袭
女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。
3、不良姿势
人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。
4、机体亏虚
营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。颈椎病的几个症状如脖子酸疼、落枕等情况一旦出现，有些人就非常紧张，认为自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。
以上就是对于颈椎病怎么预防的介绍，想必大家应该有了一定的了解，因此大家一定要在日常生活中多加预防，保持良好的饮食习惯，多做一些身体上的锻炼，发现疾病时，应立即去往医院进行治疗。
（责任编辑：jbwq）
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