颈椎病患者怎么自我治疗

颈椎病给我们的患者身体造成了严重的危害，给我们的日常生活也带来很大困扰，究竟颈椎病是一种什么样的疾病，对我们的影响这么大呢？颈椎病是骨科中常见的一种疾病，那么我们患者在日常的生活中怎么做好自我治疗方面的事项呢？下面请听专家介绍。

1、首先颈椎病患者要想很快康复，那么首先要做的就是好生活习惯的培养。患者在平时生活中，一定要注意防止剧烈的活动扭伤或是拉伤颈椎，睡觉时候的习惯不良或枕头原因造成的落枕也会加重此病。因此，对此病的治疗，在生活中就要注意颈椎的保暖，不要让颈椎处于电扇、空调等低温条件下，造成此病的发生。

2、保持正确的姿势也是治疗颈椎病的很好方法，我们在平常的生活以及工作当中养成良好的坐姿习惯，同时也要适时的改变头部竖立的形态，这样才能避免颈椎病的发生。

3、颈椎病患者适时休息也是自我治疗的好方法。颈椎病患者由于劳累也会诱发此病，一定要注意适当增加休息，利用休息和活动的时间加强身体的血液循环，消除局部肌肉疲劳，这样对颈椎病的治疗有帮助，而且也能预防和缓解颈椎的劳损。

4、颈椎病患者怎么自我治疗？还有哪些方法呢？专家介绍说，我们平时拿捏颈肌也要重视。让患者将左手上举置在颈后，手的拇指放在同侧颈部的外侧，其余的四指放在颈肌对侧，两手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿着风池穴向下拿捏到大椎穴。

以上的内容就是我们今天为您介绍的有关颈椎病怎么自我治疗的问题，希望我们的介绍对您有一定的帮助，专家提示说，我们治疗方法的选择还要根据自身的一些症状选择。

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