抑郁焦虑症怎么办

抑郁焦虑症怎么办?顾名思义，抑郁焦虑症是一种结合了抑郁症和焦虑症两种病症的精神性疾病，这是当前生活中发病率很高的一种抑郁症，病情发展已经严重影响到了患者们的生活起居，那么，抑郁焦虑症怎么办呢?食疗是一种很好的辅助治疗方法。

一、忧郁，饮食方向：健脾食物，抗忧郁焦虑症食物与中药

食物：香蕉、火鸡肉、核桃、糙米等;奶酪、奶制品等;深绿色蔬菜、香菇、南瓜等。

中药：浮小麦、红枣、酸枣仁、远志、百合、桂圆肉、茯苓、茯神、莲子、五味子等。

二、忧郁焦虑症引起的心情不好，饮食方向：开心食物

可以和忧郁一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

三、压力大导致的忧郁焦虑症，饮食方向：强肝食物

食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质,如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用;蜂蜜能舒缓压力、改善情绪;蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。

关于抑郁焦虑症怎么办，通过上述文章已经为大家做了很详细的介绍，大家现在是不是对抑郁焦虑症食疗方面有了一定的认识了呢，希望对患者们正确饮食有所帮助。除此之外，治疗抑郁焦虑症还要积极到正规的医院进行专业的诊治，食疗只是辅助，并不是彻底治疗疾病的方法。

（责任编辑：jbwq）