患上了抑郁症怎么办?这是挂在患得抑郁症的患者和其家人朋友嘴上关物抑郁症的治疗最多的一个问题。说起抑郁症相信是没人不知道这是一种什么疾病，会给患者们造成哪些伤害的吧，因此唯有快速有效治好抑郁症才能让患者早日回归正常的生活。在抑郁症的治疗过程中，抑郁症的食疗在此发挥了很大的作用，那么，患上了抑郁症怎么办该吃些什么好呢?
患上了抑郁症吃以下这些食物对患者的病情好转有所帮助，如下：
1、香蕉：香蕉是绝大多数人都喜欢的一种水果，鲜艳的颜色看着就很诱人，让人心生欢喜，所以抑郁症患者可以多吃一些香蕉。因为香蕉含有一种称为生物碱的物质，该物质可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
2、菠菜：看过大力水手这个动画片的朋友们对菠菜印象很深刻吧，这让我们感觉菠菜是一种能给我们力量的蔬菜，抑郁症患者也可适当的多吃一些菠菜为好。因为我们生活中的菠菜除含有大量铁质外，同时更含有大量人体所需的叶酸。因为人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
3、南瓜：南瓜也是一种营养丰富的生活中常见的蔬菜之一，也是抑郁症食疗的主力食物。因为多食南瓜可以帮助我们制造个心情，主要就是因为南瓜富含大量的维生素B和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。
大家现在了解了患上了抑郁症怎么办，吃什么好，希望能够给广大患者们带去一些好的帮助，患者们也要积极的重视抑郁症的食疗，如果对此方面有不明白的也可向我们的在线专家咨询，专家会就您的问题给出专业的解答的。
（责任编辑：jbwq）
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