如何科学预防冠心病

要想避免疾病的危害，重点在于预防，只要预防得当，可以使其危害降低到最小，冠心病也是如此，那么，如何才能有效地预防冠心病呢？怎样预防才是正确有效的呢？

相关专家指出，要想预防冠心病，下面几点一定会要做到

1、合理控制饮食，防止体重超标。每天进食以蔬菜类、粗粮、水果为主。宜常食富含钙、钾、碘、铬、钴的食物，因它们具有降血压、保护心脏、减少冠心病发病率的作用，总热量不能过高。所食油类应选用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。饮食宜清淡，避免过咸食物的摄入，也应少吃甜食，还应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，不吃或少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、动物油、动物内脏、软体动物及贝壳类动物、奶油等。还要注意晚餐不能吃得太饱，以五六成饱为宜。

2、经常参加锻炼。适度的体育锻炼，可以增强心脏功能，增强心肌的储备力，帮助冠状动脉建立侧支循环，从而达到预防冠心病的目的。可选择散步、游泳、健身操或太极拳等。

3、保持愉悦的心情。平时尽量做到不生气，尤其是不生闷气，不焦急，不烦恼，不悲伤，不忧郁，努力保持心境清静，情绪稳定，并常处于乐观之中，这样可以保持较强的肌体免疫能力，心血管功能亦多协调和稳定。有利于预防冠心病的发生。

4、降低血清胆固醇。实验表明，只有维持较长时间的理想胆固醇水平，才能达到预防冠心病的发病，或不加重冠心病的目的。宜主要通过非药物途径预防血脂升高。

以上就是日常预防冠心病的方法，朋友们平常一定要养成科学规律的生活作息习惯，另外，经常进行健康查体，有助于提早发现身体的异常状况，为疾病的治疗争取时间。

科学预防冠心病四原则冠心病怎样预防比较好

（责任编辑：jbwq）