预防心血管病

心血管疾病，可以说是在我国比较高发的疾病之一，由于现在快节奏的生活方式，与各式各样的压力，心血管疾病现在可以说是越来越年轻化，因此不管男女老少，都要对这种疾病进行有效的防治。

首先来说，常见的心血管疾病有高血压、血脂异常、冠心病等等，这些疾病都是严重危害着我国群众的健康。数据表示，近年国人死亡人员中心血管疾病导致死亡的占到40％，也就是说，平均每三个死亡人员中，就有一个人是死于心血管疾病。可以说心血管疾病成为了头号杀手。

预防心血管病

专家表示，不管是什么疾病，做到有效的预防是关键的第一步，尤其是对于“预防心血管疾病”来说，更是极为重要的，下面，专家就做出以下介绍。

首先从心理上讲，心血管疾病患者经常伴有易怒、紧张、情绪不稳等心理表现，这些又都是使血压升高的诱因。心态一定要平和，“不能动不动就跟人吵架”，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。此外，要懂得释放自己的精神压力，通过向亲友倾诉，或寄情于音乐或自己的爱好中，使自己保持稳定的情绪和平和的心态。

其次，心血管疾病是一种受多种因素影响的疾病，多种危险因素包括：血脂异常、高血压、糖尿病、腹型肥胖、吸烟、缺乏运动、紧张等。虽然诱发心血管疾病的诸多因素中，涵盖了如年龄、家族心血管疾病史等不可改变的因素，但是如吸烟、不健康饮食、长期伏案工作等行为性因素和早期生活特点都是属于可改变的因素。既然是“可改变”的，所以心血管疾病有巨大的预防潜力。

最后专家表示，现如今很多年轻人喜欢吃快餐，喜欢吃油炸食品，还有荤菜，不良的饮食结构对心血管疾病埋下了很大的隐患。合理的饮食应该是荤素搭配合理、低钠饮食、喝绿茶等，要重视饮食结构中的多纤维、不油腻。以高血压为例，其发病率高的原因有相当大比例是摄入食盐过多，应以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进食富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

以上就是预防心血管疾病的主要介绍了，希望能给大众带来帮助，并且提醒大众，一旦出现心血管疾病症状时，一定要第一时间去医院救治，千万不可拖延最佳治疗时间。

老年人先天性心血管疾病

（责任编辑：jbwq）