坚持有氧运动能够有效预防心血管疾病

坚持有氧运动能够有效预防心血管疾病，心血管疾病是死亡率很高的疾病。很多患上心血管疾病的人，往往都将精力放在了手术治疗上，对此专家表示，日常生活的护理就可以有效预防心血管疾病。除了平衡膳食，坚持有氧运动也能有效预防心血管疾病。

坚持有氧运动能够有效预防心血管疾病，鱼类是人们常用来做菜的一种食材，它有很高的营养价值，对很多疾病都有很好的疗效。特别是对于预防心血管疾病有着很好的作用。

鱼类蛋白质利用率高、消化率达九成，容易消化吸收，适合老人、小孩或肠胃刚恢复的人。经常为中医发声的巫水生喜欢吃鱼，他会选择药物残留较少的深海鱼，以清蒸或煮来烹调。

美国夏威夷大学研究发现，鱼类经过烘烤和水煮，能提升Omega-3脂肪酸效益;搭配低钠酱油和豆腐，更有助于预防心血管疾病。

坚持有氧运动能够有效预防心血管疾病，鱼类虽含有优质脂肪酸，但中医认为，海鲜容易引起过敏，仍要适量摄取。健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。

有氧运动有助于预防心血管疾病。有氧运动不仅预防心血管疾病，对其他疾病也能够有效预防，提高身体的免疫力是主要的。有氧运动包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等。坚持每天一次，每次连续运动不少于30分钟，每周至少保证5天。

茶叶中含有预防心血管疾病的成分

（责任编辑：jbwq）