心血管疾病在当今社会中是一种非常严重的疾病，在我国仍有近9亿人可能会患上心血管疾病。所以心血管疾病的预防相当重要。世界各大著名心血管病的研究证实，90%的心血管病是可以预防控制。因此，心血管病已从重在治疗转变为重在预防，这是现代医疗模式的一个重大的转变。那么日常生活中我们应该怎样预防心血管疾病呢？新浪中医专家指出，可以从以下几方面入手预防心血管疾病。
1、真正改变生活方式，戒烟限酒、有氧运动、合理饮食、心理平衡、零吸烟、管好嘴、迈开腿、好心态；饭吃八分饱、日行万步路。
2、使用正确的药物，控制危险因素，控制高血压、控制糖尿病、控制胆固醇、控制肥胖。最好能达到下面4个目标：一是零吸烟，二是血压控制在140/90mmHg
3、没有冠心病的人总胆固醇控制在5mmol/l以下，已经有了冠心病或糖尿病的人总胆固醇控制4。6mmol/l
4、控制腰围，女性85cm以下，男性90cm以下。另外，孙喜琢提醒，有胸痛就上医院。冠心病最常见的表现为胸痛，急性心梗半数以上以突发胸闷、胸痛为主要表现。从血栓形成到相应的心肌组织坏死，在人体最晚是6~12个小时。
5、高警惕也是另一种“预防措施”。“命系一小时”，“时间就是心肌，时间就是生命”，错过了抢救的黄金时间，病人将付出致残、致死的代价。
因此，我们每个人都要遵循合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。控制好血脂异常胆固醇高、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、饮食中缺少蔬菜水果、精神紧张、饮酒这几个因素。关爱生命，预防疾病从日常行为习惯开始。
六“少”谨防心血管疾病
（责任编辑：jbwq）
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