更年期女性如何预防乳腺癌

更年期是每个人生理一个特殊时期。也是很多疾病的高发时期。特别做为女性朋友,在更年期中会出现很多疾病的发生,其中最高发的一种就是乳腺癌。妇科专家指出:女性更年期患乳腺患的风险往往大于平时,因此女性朋友要特别小心。

现在有很多明星参加绿丝带活动，这就是宣传广大女性爱护自己的乳房，谨防乳腺癌的。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，多发于40—60岁之间，绝经期前后的妇女。常见的女性乳腺癌的症状主要有肿块、皮肤改变、乳头乳晕改变、乳头溢液、疼痛以及腋淋巴结肿大。那么，更年期女性如何预防乳腺癌呢？

1。合理补充营养，坚持科学的生活方式。更年期的身体素质降低，需要多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果；不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

2。运动是抵抗疾病的灵丹妙药，坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

3。我们不要为了一时的舒心，而影响以后的生活，所以慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

4。尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如：看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

5。心理暗示对疾病的影响同样重要，我们应该每天保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

6。定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结，或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生确诊治疗。

生活中更年期女性朋友要有良好的生活习惯,经常参加体育运动。同时还要保持良好的心态,这些都是预防乳腺癌的最好方法。而且女性朋友还应该定期去医院进行正规检查,这都是保障健康的最有效措施。

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