如何预防白内障？

如何预防白内障？大家应该知道，眼睛是心灵的窗户，我们用眼睛来看清这个世界。如果不保护好眼睛，我们就可能失明。近几年内，比较突出的一种疾病是白内障，而且患病的人数在逐渐的上升，很多人因此而散失光明。那么，我们应该如何预防白内障呢？看看下文。

首先，遇到突发之事或意料之外的事，我们应该泰然处之，冷静面对。确保情绪舒畅，不发脾气。同时，培养生活情趣来陶冶情操，如：养花、养鱼、养鸟等等，多和他人交流，分散对某些不愉快的注意力，增加对生活的热情，从而延缓病情。

其次，爱护眼睛，注意眼睛卫生，一般情况下，不要用手揉眼、不要用不干净的毛巾或手帕擦眼。如果用眼过度，应该适当的放松，尤其是长时间坐着工作的人，应该有一个固定的活动时间，如：每隔2小时活动15分，举目眺望或做眼保健操。而且，要有足够的睡眠时间。

接着，做好各种慢性病的防治措施，包括眼部疾患等全身性疾病。特别需要注意的是糖尿病，应该及时控制血糖，避免病情恶化，因为糖尿病极易并发白内障。

最后，注意日常饮食，多吃一些富含蛋白质，钙、铁等微量元素以及维生素a、b、c、d的食物。而且可以多吃一些鱼类，对于保护眼睛有一定的好处，从而阻缓病情。除此之外，希望吸烟者能够及早戒烟，研究表明：吸烟易得白内障。

如何预防白内障？大家知道了吗？行动起来吧，为了自己的健康！

（责任编辑：jbwq）