令人比较头疼的一件事就是脱发，症状轻的不怎么样，如果严重下来就导致了秃头，为了不给社会环境带来不好的影响，保护头发就要在日常生活中去做，如何行动才能有效果呢，下面我们来了解快捷有效预防脱发的方法有哪些。
频道的专家指出：在饮食上要注意，不要吃刺激大的食物，戒烟戒酒这都是必不可少的，酒促进血管收缩，不能使头发健康生长，多吃那些含有维生素物质多的食物，保证营养的供给。
形成脱发的原因之一就是精神问题，所以要保持良好的精神状态，平和的心态处理好关系，不要过于担心给自己施加压力，压力越大，造成脱发的严重程度越大。
头发的清洁关系着脱发的发生，为了讲究卫生我们要勤洗头，最好2天洗一次，注意要使用温水，不要过热损伤发质，边洗边按摩，头皮的垃圾能被清理掉，尤其到了按摩的作用，有利于血液的循环，洗发水也有讲究，不要用含碱性多的洗头水，减少对头皮的刺激，还要经常梳理头发，保持头皮间隙的通透性，促进新陈代谢，这样就干净卫生了。
以上想大家讲解了导致脱发的饮食原因，相信大家对于导致脱发的饮食原因都了解了吧。下面就要看大家的行动了，日常的保健对头发很重要，所以养成好的习惯是我们要坚持的原则，远离脱发给我们的困扰，积极配合医生治疗。
（责任编辑：jbwq）
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