脱发对于现代人来说是很常见的，很多人都患有脱发，我们在日常生活中一定要注意一下，平时注意饮食习惯，再加上多多的进行护理头发，这样可以有效的防止脱发的发生的，专家说饮食不当也会造成脱发的发生的。
很多人都把脱发的原因,归因为肾虚或是精神方面的因素，可是随着人们生活水平的提高，饮食也有了很大的改善，然而一些不良的饮食习惯,很容易引起脱发。
1.患者的水果蔬菜和主食摄入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食,消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
2、现在很多人,不食用新鲜蔬菜和水果
而导致头发变黄的因素之一,是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质,容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
3、肉食摄入过多会导致脱发
现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少,发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
不良的饮食习惯会会引起脱发，所以,对于患者朋友应该多加的注意，在日常生活中，养成良好的饮食习惯，正确的头发护理，这样可以,充分的减少脱发现象的产生。
因此，不仅仅是脱发患者，广大大市民朋友也要注意这种疾病的发生，在平时多多注意，多多锻炼，增强体质，这样可有有效的防止疾病的发生的。
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（责任编辑：jbwq）
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