下肢静脉曲张预防措施有哪些

如今随着社会的发展，爱美人士也越来越多，尤其是女性朋友对自己的腿部尤为看重，经常坐各种保养，但是下肢静脉曲张若是不注意也可能会来骚扰。所以下肢静脉曲张预防措施有哪些呢？预防下肢静脉曲张的方法是要避免久站；防止腹腔内压力长期升高；抬高患肢，促进下肢静脉血回流；穿弹力袜或捆绑弹力绷带；保护患肢，防止外伤；剧烈运动后避免凉水冲洗；长途坐飞机、火车，每隔半个小时就走动几步，或原地活动小腿，促进下肢静脉回流，有条件可穿医用压力弹力袜。所以小编的建议有以下几点：

1。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。适量的运动，可以促进下肢静脉血回流

2。应养成每日穿弹力袜，运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3。应养成一日数次躺下，将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

4。保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

5。避免提超过10公斤之重物。

6。不可使用40°C以上的，高温水长时间泡脚。

7。保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。

8。需要戒烟，防止慢性咳嗽，保持大小便通畅，女性患者也不宜穿着高跟鞋。

以上是有关下肢静脉曲张预防措施有哪些的相关介绍，希望通过以上介绍能够让您了解如何能够有效的预防下肢静脉曲张的发生。下肢静脉曲张的产生都是由于长期腿部不运动，其静脉血液瘀滞导致，所以要避免给腿部带来太大的压力，或者使其太安逸。

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