随着社会压力的增大，长时间处于工作中，而眼睛也跟着我们受罪，也处于紧张压抑的眼球中间，其实正常的眼球经常会伴有一种紧张度，这种紧张度就很利于压力的形成，也就是眼压，我们正常人都在眼压的1.4-2.8(千帕)之间，而患有青光眼的人们的眼压都超过的3(千帕)，有的甚至更好，而由于眼睛的压力过高，我们的眼睛才会出现一些不适的症状，如：头痛眼晕，视力下降，视力模糊不清，如果得了这种眼部疾病没有及时治疗，常常可能会情况变得更糟，甚至失明，所以这是预防就会显得非常的重要。那我们要怎样预防呢，就让我们一起来看看下面是如何讲述的。 1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。 2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。 3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。 4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。 5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。 6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。 7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。 8、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。 9、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。 10、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗 ，以免引起继发性青光眼。 以上也讲述了好多关于青光眼的预防问题呀，相信大家都对青光眼这种危害性较大的疾病有了一个全新的认识和了解，那我们应在平时的生活中多多的去关注一下自己的眼睛，做好平时该做的那些预防，让青光眼慢慢的远离我们的眼睛，远离我们的生活圈子，让我们的生活变得更加的美好，做到呵护做到爱护，只有这样哪怕患有白内障，我相信也最终也会治疗好的。
（责任编辑：jbwq）
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