如何进行合理用眼预防青光眼呢?

青光眼的发生多半是因为生活用眼的不健康和卫生造成的，因此预防青光眼也是非常简单的，那就是合理用眼。那么要如何进行合理用眼预防青光眼呢?

青光眼是咱们中老人常发的一种眼科疾病，这种病呢对于咱们患者危害是非常大的，所以咱们一定要做好相关的预防工作，免得到时候引发这类疾病就不好了。

如何进行合理用眼预防青光眼呢?

1、在平时的饮食上，尽可能不吃或少吃刺激性食物，比如像辣椒、生葱、胡椒等。还要注意饮食卫生，多吃一些易消化的食物，蔬菜、水果等可以多吃。经常保持大便通畅也很重要。

2、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

4、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。如何进行合理用眼预防青光眼呢?

5、要保证生活有规律，还要科学安排饮食起居。每日都要有足够的休息和睡眠，睡前最好用温水泡脚，还要戒除烟酒。平时也不要吃或少吃辛辣食物，平时还要保持大便的通畅，不要在短时间内或晚睡前大量饮水，这样会使眼内房水增多，眼压升高。

6、青光眼的预防措施还包括主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

如何进行合理用眼预防青光眼呢?用眼卫生是我们从上学起开始学习的卫生常识，在老年时期再结合合理的护理就一定可以预防青光眼的发生。

（责任编辑：jbwq）