抑郁焦虑症怎么治疗

抑郁焦虑症怎么治疗?抑郁焦虑症也是抑郁症的一种，包括了抑郁症和焦虑症两种症状的疾病，这对于广大患者们的身心健康有很大的危害，所以在发现的第一时间就应该要马上进行治疗。那么，抑郁焦虑症怎么治疗呢?这是患者们都很关注的一个问题，一起来看看吧。

一、行为疗法

首先对于患抑郁症的自我治疗，我们可以使用行为疗法进行治疗。当出现抑郁的症状表现的时候，可以做一些其他的事情来转移自己的注意力，可以选择一些课程来提高自己的水平，同时也可以转移自己的注意力，增值自己的知识。也可以选择其他的东西来转移注意力。

二、体育疗法

其次，患抑郁症之后还可以适当的锻炼身体，因为抑郁症患者很多都不愿因运动，但是运动可以缓解一个人的压抑思绪，通过运动来发泄患者内心的不愉快，运动还可以克服患者的孤独感，增强身体的抵抗力。可以通过跑步、跳绳、健身舞等，患者可以每次运动一刻钟左右的时间，每周三次就可以了。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。

三、为自己制定一个计划

抑郁症患者可以给自己制定一个合理的计划，并且这个计划不要定得过高，要切合实际，慢慢的实现自己的小目标，一步一步的往自己的目标去努力，对于一些抑郁症患者来说可能有点困难，应该要打起精神努力的实现那些小目标。

大家在看过我们上述文章的介绍后，想必现在对抑郁焦虑症怎么治疗都已经有了较为清楚的了解和认识了，患者们积极的按照这些方法进行治疗，是可以起到很好的治疗效果，帮助患者们争取早日恢复健康的。若是大家对此有什么不明白的地方，可随时向在线专家咨询，专家会为您一一作答的。

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