青春期抑郁症怎么办？说起青春期，相信每个人都会对我们人生最美丽的这个阶段有很多的感触，青春期虽美好但也很敏感，受挫能力低的话很易患得青春期抑郁症。那么得了青春期抑郁症怎么办呢？下面就为大家来做介绍。
一、心理舒缓压力：患得了青春期抑郁症的朋友们绝大多数患者的心理都有很大的压力难以释怀，若不赶快舒缓的话病情只会越来越严重。加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流，这是青春期抑郁症的应对方法。
二、适量的运动：俗话说生命在于运动，特别是正值青春期的朋友们更加要适当的多加运动才能变的更加有活力，强健身体的同时还能够缓解压力，防止抑郁症的发生。不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。
三、多交良友，开解心灵：逃避现实是很多患得青春期抑郁症患者们的一个特点，鉴于此大家就更应该要敞开心扉的多结交良师益友才度过这个空虚的时期。否则如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。
在日常生活当中，若是真得了青春期抑郁症不知道该怎么办的朋友们，以上这些方法都是可以对大家有所帮助的。要知道青春期抑郁症对于广大青年朋友们的健康成长影响很大，所以一经发现就要及早治疗，最适合自己的方法就是最好的，才能够争取早日恢复健康。
（责任编辑：jbwq）
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