抑郁症不吃饭怎么办

抑郁症不吃饭怎么办?这个问题应该是生活中很多患有抑郁症的朋友们或是其家人都有遇到过的一个现实问题吧，俗话说人是铁饭是钢，正常人不吃饭都不行更何况是抑郁症病人呢。那么，抑郁症不吃饭怎么办呢?一起来看看吧。

抑郁症患者不吃饭是生活中抑郁症人群中的一个常态，不过近些年来抑郁症的治疗越来越倾向于通过自我调节来恢复健康，主要的方法有：

一、坚持锻炼：临床上，抑郁症患者经常表现出行动迟缓和性情懒惰等的一些症状，若是长此发展下去不仅有损身体健康，而且更加重病情和心理负担，因此患者坚持每天做锻炼对缓解抑郁等不良的情绪会有很大的好处。运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

二、外出交际不容有失：抑郁症患者是经常会把自己封闭起来形成与世隔绝的状态，要知道长期处于这种自我意识当中人的身体机能都会极大的下降，因此患者们越是要封闭就越加要将自己推出到外面的广阔世界当中去。强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交;也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

三、冥想法：冥想也是抑郁症患者进行身心锻炼的非常可行的方法，这对于患者的心理健康恢复有很大好处，在临床上此方法在抑郁症人群当中也是非常广泛应用的。需要患者在内心确定一个愿景图，主要是让患者能自然的放松和感到平静，当你尽量的将这个情感投进愿景中时，那取得的效果便会更好。

关于大家都较为关注的抑郁症不吃饭怎么办这个问题，通过上文我们已经为大家做了较为具体的介绍和回答了，相信抑郁症患者们应该有知道该怎么办了吧。患得抑郁症是对患者生理和心理的双重打击，做好全面的自我调节对患者争取早日康复有极大的帮助和现实意义。

（责任编辑：jbwq）