轻度抑郁症怎么自愈

轻度抑郁症怎么自愈？同其他很多疾病一样抑郁症同样是有轻度、中度和重度之分的，一般针对轻度的抑郁症是可以通过自我来调理的，自我进行调理的方法也有很多，那针对轻度抑郁症如何治疗，本文中就搜集了一些调理的相关方法，轻度抑郁症的患者可以通过以下的这些方式来调理，尽心相关的治疗！

轻度以抑郁症应该怎么治疗，调理轻度抑郁症的方法有以下的这些：

一、食疗方法

食疗的方式针对很多疾病治疗都是非常有帮助的，针对抑郁症的患者，通过一些饮食的来调理也是非常有帮助的，球状莴苣有镇静、安眠的功效；香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素；首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁抑郁症等症。

二、移情治疗

研究发现，平时的时候多晒晒太阳，多进行一些户外的体育锻炼，这是能让自己的心情得到放松的，而且还可以培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。

三、心理治疗、药物治疗

针对轻度抑郁症的治疗，一般会采取药物的为主、心理为辅的方式进行治疗，该项综合疗法目前在对抑郁症的治疗效果是比较好的，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。

有关轻度抑郁症的治疗方式，比较常见的调理方法就有食疗、运动疗法、心理治疗和药物治疗，一般采取药物和心理结合的综合疗法是不错的选择方式。日常大家对抑郁症的一些症状应该要多做了解，出现轻度的抑郁症就要及时的采取措施治疗，尽早在早期控制病情的发展！

（责任编辑：jbwq）