白领患有抑郁症怎么办

可以说，现在有一种是一种严重的影响了我们生活的一种疾病，尤其是对于白领来说，生活工作压力的加大，以及在现实中面临的一些问题，往往会导致抑郁症的发生，那么白领患有抑郁症怎么办？

因为白领的工作比较特殊，所以要因人而异，选择合适的方法进行治疗，小编为白领们整理了几条，适合他们治疗抑郁症的方法：

宣泄法

宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。

关怀法

抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

运动法

抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。

相信大家在上面的介绍中对于白领患有抑郁症的问题，我们也有了一个正确的认识，那么在生活中患者就要注意及时采取治疗的措施，这样才能保障自己的健康。

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（责任编辑：jbwq）