据临床统计显示：近50%的产妇会出现产后抑郁症。对于抑郁症的发生，患者不可忽视，自身的调节很重要。那么，产后抑郁症患者要如何进行自我调节呢?
一、和家人朋友谈谈心
结识一些有孕育、分娩经历的前辈以及同辈妈妈，交流育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。
二、家事、育儿不求完美
别给自己太多压力，并尽量将先生以及家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。
三、向丈夫倾诉心情
丈夫是产妇育儿生活中最亲密的人，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。
四、外出走走调剂心情
如果不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走。轻松购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。
产后抑郁症患者如何自我调节?通过上文的介绍相信您已有所了解。更多关于产后抑郁症治疗以及产后抑郁症症状的相关问题继续访问奉还中医。
推荐阅读》》
儿童抑郁症的症状有哪些
专家推荐：抑郁症测试表
（责任编辑：jbwq）
A:
A:
A:
A:
A:
