现在的白内障是眼疾中的一种厉害的疾病很多人都患有此病，尤其是老年人，白内障的最大的危害就是可以让你的眼睛失明也称为-致盲性疾病，得了白内障关键是治疗和预防，预防白内障的发生，也预防白内战的蔓延，所以预防就成了关键所在，那怎样才能有效地去预防白内障呢，预防白内障又要做些什么呢，下面就让我们一起仔细来了解一下吧
生活中该怎样预防白内障呢?
①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。
②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素e具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。
④维生素e还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。
⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。
好多人都曾说眼睛是心灵的窗户，可是你们是怎么保护这扇窗的呢，窗户已经受到破损伤害了我们没有好好的去修补，反而只是假装没看见，任其发展，那我们就是这么来爱护窗户的吗，有些话不是光凭去说的，是要去行动，所以在当你的眼睛受到伤害的时候我们就要好好的治疗，去预防，这次是我们来爱护自己的眼睛应该去做的。
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