不断随着年龄的增长，疾病的发生率在我们的身上也是越来越频繁了，然而白内障的发病也是越加的范围广了，发病人数也在不断上涨，目前，白内障已经被列为了导致致盲率的第一杀手了，因此，我们必须更加好的去多关注一下自己的身体，如有患上就要趁早的去接受白内障的治疗，但是在此，我们同时也还需要去多关注一下自己的饮食和护理，
小编在这里介绍一些白内障患者的饮食注意事项：
1、喝优质水，最好是蒸馏水，有利于防止白内障，不要喝含氟和氯的水，即使深层井水也不安全。
2、不要食用乳制品、饱和脂肪、熟调或加工加热的脂肪或油脂，这些物质可促进自由基的形成，损害晶状体，故应只食用低温榨的植物油(油食品)。
3、禁止吸烟。吸烟产生的自由基会使体内的氧化剂含量增高，极易引发白内障。
4、多食胡萝卜、薯类、绿叶蔬菜(蔬菜食品)及动物肝脏，以获得足够的维生素(维生素食品)A。
5、多食豆类、谷类(谷类食品)、酵母发酵品、动物内脏、瘦肉，以获得足够的B族维生素。
6、多食鱼、虾、奶、蛋以补充维生素E、锌等。
7、少食油腻及高胆固醇类食物，以减缓眼球血管的硬化。
8、少食辛辣。若大量进食葱、蒜、辣椒或油炸辛燥之物，会耗损阴精，加重双目失明，不应多食。
9、不宜喝酒。酒对视力有很大损害，可导致火旺痰凝，加重晶体混浊和视力模糊，使病情加剧，尤其是老年性白内障隐患者，应严禁喝酒。
10、保证维生素C的摄入量。膳食中维生素C的摄入是否充足，也可影响晶体的透明度。如果维生素C不足，就可降低可溶性蛋白——谷胱甘肽的活性，引起透明度下降，这也是老年白内障的主要致病原因之一。
看到了那么多方面的有关白内障的预防护理，我们每个人的心里也都记住了一些了吧，那相信在今后大家也都可以做到，多吃水果、绿色蔬菜什么的，不要让白内障的成为我们眼睛的杀手，所以做好日常的预防护理是多么的重要，爱护自己的眼睛，就是间接的去爱护自己的家人。
（责任编辑：jbwq）
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