相信大家都知道白内障对我们人眼睛的危害有多大，它是一种致盲性的病症，如果不能安全有效地去根治，慢慢随着病情的恶化就会导致很严重的后果，这样失明的机率也会大大的增高，所以，提醒广大的白内障患者们尤其是老年性的朋友们，切记在生活中一定要去积极地有效地预防白内障，那么有人问怎么样才能很好地去让白内障远离我们呢，下面就可以来听听医学专家是怎么来给我们介绍的。
怎么远离白内障?
1、补充蛋白质：眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;由于这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食品油，由于维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
2、补足维生素C：人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。
3、避开强光紫外线：强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。
4、避免机体缺水：眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，特别留意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。
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以上所述对白内障如何远离的四点相关的介绍，看到后的你是否有所感触呢，在这个快速向前发展的社会里，我们的脚步不在是以前的走路了，而是我们要很快的去跑，不然就会被遗落在人群的后面，在我们跑的过程中我们可能顾不上去好好的对待自己，加上时间的累计，我们生病了，从而引发身体的病变，可能就会形成白内障，提醒广大的朋友们身体是革命的本钱，关爱自己身体，爱护自己眼睛。
（责任编辑：jbwq）
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