失眠原因要谨慎

睡觉是一件很美好的事情，但是碎玉一部分人来说，却是一件很难办到的事情。那就是发生失眠的患者，他们是多么希望睡一个好觉啊。睡眠质量严重影响一个人的健康生活。因为现在快节奏的生，然后很多的人精神都处在高度紧张的状态中由于精神的长期兴奋，聚会造成

失眠的出现。接下来，我们就了解一下引起失眠的原因吧。

精神原因：就是发生心理因素例如焦虑、心情很烦以及情绪不高涨、或者是心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

躯体因素：出现这类疾病的身体疾病通常会有心脏病溃疡病、关节炎、肠胃病、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

环境因素：环境发生变化很容易造成生理上的反应，有时候乘坐车、船、飞机的时候，睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠

失眠原因要谨慎。失眠是很痛苦的，在生活中经常会发生失眠，但是很多人就会不注意，有时候就会把长期的失眠，变成长期的失眠，因此，在生活中即使是很下的疾病也要引起我们的重视。对于失眠的症状，大多数都是人们没有时间放松自己,自己一直处于紧张的工作中,所以,我们一定要合理安排自己的时间,适当的放松.

（责任编辑：jbwq）