长期失眠的人，大多都害怕晚上睡觉，一上床就担心自己睡不着，或者就绞尽脑汁想办法让自己睡着，结果越想越睡不着，然而这就是心理因素产生的失眠的原因，然而我们要怎么去避免怎样调节好自己的心理因素呢！一起了解一下吧！
很多失眠的患者，对于失眠有一种恐惧的心理，不能正确看待梦，总是想着今晚怎么入睡的方法，其实越想越睡不着，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。只要我们了解睡眠常识，有良好的心理，平常心对待失眠，缓解心理压力才能有好的睡眠。
还有一些人，自己白天犯了错误，晚上就会常想，这也是导致失眠的心理因素，所以只要我们知错就改，才能有好的睡眠，还有一些人担心睡过头误事，因而常出现早醒。儿童失眠的心理因素，大多都是家长恐吓或者重罚才引起的。
以上导致失眠的原因大家都了解了吧！失眠的原因很多，心理因素也是其中一种，只要我们以平常心对待每一件事，不让事情影响情绪，就不会失眠。
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（责任编辑：jbwq）
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