现实生活中，白发的生长不仅会影响到年轻的外形，更重要的是给患者带来的巨大的心理压力。有很多患者为了急于改善白头发的状况，经常服用偏方，甚至更加增多了白头发的数量。因此，我们在平时有必要做到预防白发。
方法一：充足睡眠
如果长期睡眠不足不仅会导致身体健康变弱，甚至还加快了头发变白的速度，使得神经系统过劳，造成患者精神衰弱、精力不足、记忆力减退、头晕脑涨、眼花耳鸣、全身乏力等，严重时候还会有损身体各个系统，导致器质性病变和早衰。因此，保持充足的睡眠，可使得大脑休息充分，放松神经，缓解身心疲惫，使头发得以滋养。
方法二：头皮按摩
每天如果坚持进行头皮按摩，这样可以促进头皮层的血液循环，使得头部营养的供养得到改善。即可用木梳梳头，手指或手掌揉搓头发，可在早晚进行。
方法三：积极心态
在生活中，大家一定要调整好自己的心态，保持积极向上的乐观心态，同时还要保持情绪的稳定。应当避免较强的精神刺激，也要常常保持开朗豁达，可防止早生白头发。
除了以上预防白发的方法，还可以通过合理的饮食也有助于黑头发的生长，能够使白发变黑，如可多吃一些像核桃、芝麻、木耳等滋补的食物，有利于毛发是生长。
（责任编辑：jbwq）
