随着社会的发展，人们的生活水平也逐渐的提高、然而工作的压力却也越来越大，越来越多的年轻朋友们患上了脱发、白发的病症，不仅影响了人们的外表形象，更影响到工作的发展前途，还有婚姻。而如何预防白发成为我们生活中的一个重要的问题，那么，青少年预防白头发都有哪些方法呢？，青少年白头发的现象近年来比较常见，这和青少年的情绪有着密切的关系，首先预防白发要做到保持乐观的心态，要心情愉快，不要过度的紧张、忧虑，要劳逸结合。正所谓“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，常按摩头皮有助于减少白头发。实践证明，只要毛囊里的黑色素细胞正常存在，去除某些障碍因素，头发仍然可以“返老还童”。同时调整饮食结构，不要偏食，要多吃一些豆类食品和蔬菜。青春期人对铜的需要量最大，应注意从饮食中摄取富含铜丰富并且有乌发作用的营养物质，可促进头发的正常生长。老年人的白头发是属于自然现象，没有必要治疗的。中青年白发病人的体质并不比常人差，寿命也很长，这对身体健康没有什么太大的影响。此外，毛发、皮肤的代谢与营养有关，维生素A可以滋养头发皮肤，保持头发持续光泽。维生素E也是抗氧化剂，能够维持维生素A在肠内不会被氧化，延长维生素A在体内的作用时间。
以上就是青少年如何预防白发的一些知识，希望可以帮到患有白发的朋友们，让白发远离我们。另外平时还应该多吃一些葵花子、杏仁、花生、西瓜子、莲子、菱角等食物，也可以很好的控制白发的发生。
（责任编辑：jbwq）
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