失眠的调理食谱

如果出现了失眠我们就要进行治疗以及护理，帮助自己尽快的解决失眠情况，今天小编要为您介绍一些对于调理失眠有所帮助的食谱，帮助大家尽早的恢复睡眠质量，一起来看看下面的介绍吧。

一、丹参冰糖水

丹参30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

二、甘麦大枣汤

浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。

三、百合糖水汤

百合100克，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。

失眠的调理食谱今天就先为您简单的介绍到这里，当然也是要提醒大家，如果您的失眠比较严重，那么一定要及时的进行就医，毕竟长期的失眠对于您的身体健康也是有着极大的伤害。

（责任编辑：jbwq）