阴虚火旺失眠吃什么

阴虚火旺失眠吃什么?阴虚火旺失眠的食疗方法对于失眠的治疗来说无疑是比较健康的一种选择。失眠症状往往会相伴而生，所以在对失眠进行治疗的时候也要有效的进行饮食调节，而且食疗方法不仅健康，也能起到一定的调节作用，所以被很多人关注。下面我们来具体认识一下阴虚火旺失眠的食疗方法吧。

阴虚火旺失眠吃什么?阴虚火旺失眠患者可以多吃以下几类食物：

一、小米：色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进人脑内色氨酸的数量，促进更好的睡眠质量。

二、莲子：莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有芸香甙、莲心碱等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。

三、桂圆：桂圆又名龙眼。性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。营养价值极高，果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%，此外，尚含有矿物质和多种维生素，为性质平和的滋补良药，有滋补营血、安神养心的效用。

四、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜50克，温开水冲服。

生活中正确的饮食可以帮助我们远离一些疾病的骚扰，这就是食疗的魅力所在。在对待阴虚火旺失眠的治疗上，食疗方法同样发挥了重要的作用，阴虚火旺失眠的食疗方法对失眠的治疗起到了积极的调节作用，但是对于严重的患者而言依然需要专业的治疗方法保证治疗效果，如有需要，大家可以在线免费咨询专家。

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