近年来在国内的老年性白内障发生的一直也在往上飙升的趋势，这种病也是常见的老年性疾病，也是最容易引起致盲的一种重要的原因，由于引起此病的病因有很多，所以如何更有效地预防白内障也是医学界不断在研究探索的一个话题，据有关方面的专家长期的一个实践和研究，总结出来了一下几点关于白内障如何更加有效的去预防老年白内障的发生。
一是戴深色眼镜研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
二是防止脱水在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
三是摄入足够的维生素C，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
以上如此看来平时外出或生活中做好白内障的日常防护和预防是多麽的重要，所以，再次要提醒那些还在为怎么去更好的预防白内障不知道从何下手的患者朋友们，做到眼部的保护，外出记得戴眼镜，多喝水，不要让自己处于一个脱水的状态，多吃些蔬菜，含维生素丰富的一些事物，保护我我们的眼睛，关爱身体健康，好了，在这也祝愿那些白内障的患者朋友们早日康复。
（责任编辑：jbwq）
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