高血压是人们日常生活中常见的一种心血管疾病，尤其是在当今社会生活节奏不断加快的今天，高血压困扰着成千上万的患者，那么怎样才能有效地控制血压呢？中医专家指出，常吃一下三种食物可以很好的降血压。下面小编将带你一起了解一下这几种降血压的食物，希望会对你有所帮助。
一、苹果
苹果有吸收多余胆固醇的作用，苹果是我们最易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。另外，果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
二、绿豆芽
首先，绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助我们清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转为胆酸排出体外，进而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，实在是不可多得的减肥调脂小菜。
三、洋葱
洋葱可以调节血脂，是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更重要的是洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”高密度脂蛋白的含量。
以上就是三种可以降血压的食物，现在你知道了吧？如果你是高血压患者不妨尝试着在日常生活中多吃这几种食物，相信会有意想不到的收获哦！最后小编提醒大家，如果想了解更多关于高血压的更多知识，可继续关注心血管专题。
心血管疾病的五个日常注意
（责任编辑：jbwq）
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