提高精子活力吃什么

提高精子活力吃什么？一般男性会由于过度劳累，身体机能下降，日常生活的不注意例如抽烟喝酒等造成精子活力低下，于是造成结婚很长时间都没有让老婆怀孕，很是着急。其实只要不是生殖方面的问题的话，精子活力是可以通过日常的方方面面来提高的。

那么下面我们来介绍一下提高精子活力吃什么较好。

第一、精氨酸。精氨酸是精子头部的主要构成成分，提高精子活动能力。富含精氨酸食物有：海参、鳝鱼、及芝麻、山药、、花生仁等。

第二、含镁食物。镁有助于心脏活动的调节、降低血压、预防心脏病、提高生育能力。建议早餐吃2碗加牛奶燕麦粥和1个香蕉。含镁食物有：大豆、马铃薯、燕麦粥和海产品。

第三、微量元素锌。锌对维持男性生殖功能起关键作用。锌是精子代谢必需物质，增强精子活力。富含锌食物：牡蛎、虾、动物肝、牛乳、豆类等。

第四、钙元素。钙对精子运动、获能、维持酶活性起重要作用。如果男性体内缺钙，就会导致精子运动迟缓，活性降低。富含钙的食物：牛奶、豆制品、紫菜、香菇、葡萄干等。

同时专家提醒：男性多吃含精氨酸、镁、锌、钙的食物等，对提高男性精子活力有一定帮助作用。

通过以上了解后，在饮食方面就要进行有针对性了。除了饮食以外应该还要做以下几点，这样只要坚持1个月，精子活力将能得到有效的提高。

1。戒掉烟酒。

2。早晨出去晨练。

3。日常注意私处卫生，并保护报完的健康。

4。减少每天坐着的时间。

5。在调整期间尽量少同房。

通过以上了解，相信您对提高精子活力吃什么应该有所了解了吧。希望通过您的努力能够尽快收获成果，宝宝在母体的健康与否也直接紧系在准爸爸身上，那么通过夫妻双方对身体的调整后，相信会很快怀孕，宝宝也会顺利发育健康成长。

（责任编辑：jbwq）