精子活力差如何治？相信每个家庭都是想要一个高质量的宝宝的，那这其中就与精子质量的好坏很有关系了，但是现如今很多男性各种不良的生活习惯、长期的压力等，使得精子的质量大大降低，那精子活力差如何治，怎么来提高精子的精子活力呢？接下来小编详细为您进行介绍吧！
精子活力差如何治？想要提高精子活力可以注意以下几点：
1、保持适当的运动
运动是不可少的，尤其是现在这种快节奏的生活，大部分人群是长期的处于亚健康的状态，更是需要运动了。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
2、学会清洁自己、保证营养
精子活力差如何治？男性同胞应该有一个良好的生活习惯，尤其是隐私部位，更是容易有一些污垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗；男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。
另外多吃绿色蔬菜，这对于提高精子的质量都是很有帮助的，这主要是因为在绿色蔬菜中，含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
具体的精子活力差如何治，小编也就给您整理这些内容了，想要提高自己的精子活力，那平时的生活中就要注意适当的运动，要保持良好的生活习惯，注意隐私部位的卫生，希望上述的内容能帮助到大家哦！
（责任编辑：jbwq）
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