头上长出了白发怎么办?它破坏了我们想要美的心情，破坏了我们的交际圈，让我们都不想走出家门，跟以前的朋友、同学和同事出去狂欢。染发，是最快的解决白发的问题。但是经常使用染发剂对身体危害很大。那对于白发的出现我们该怎么办呢?
专家说生活中我们要养成正确的预防白发的习惯，让白发远离我的生活。
1、清除身体情绪垃圾。在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、加强身体锻炼，增强身体素质，远离白发的困扰。
3、平衡身体营养吸收。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、实用一定的药物治疗。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中何首乌、枸杞子、桑椹子等物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
专家介绍了这么多，在生活中如何预防和治疗白发的产生，大家都有了很多想法吧。其实归根结底就是要保持心情愉悦，加强锻炼，多运动，改善生活作息习惯，改善饮食，不挑食，这样子才能让身体处于健康的水平状况下，才能让白发远离你的生活。
吃什么头发会变黑
白头发怎么办
白发
（责任编辑：jbwq）
