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中医 治疗失眠

2016-02-22 凤凰中医 A +

中医治疗失眠。想要睡觉真的有那么难吗?很多朋友就会发出这样的疑问。当我们没有经历过失眠的痛苦的时候是不会理解失眠的难受的。很多朋友只要一发生失眠,生活中就会没有精神,工作起来也会没有力气,干什么都没有激情,心情也会变得很暴躁。那么,发生这样的疾病我们要进行怎样的疾病治疗呢?其实中医就是不错的选择。

早醒型失眠治疗方法有哪些?早醒型失眠的治疗方法如下:

1、发生失眠了不要害怕,只要进行及时的治疗也会有很好的治疗效果的。其中就可以运用自我调试,另外放松自己,保持心情的平衡以及宁静:对于精神长时间的高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。

2、对于失眠的治疗,就要根据实际的情况选择合适的治疗方法。针对于早醒型失眠在进行治疗的时候,就要首先注意增强心理品质,增强抗干扰能力,培养多种兴趣,积极转移注意力:调整完善自己的人格和性格,控制自己的波动情绪,以积极的心态迎接工作和挑战,对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等,通过这些以提高自己的抗干扰力,生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣。

3、发生失眠的主要原因就是没有正常的生活造成的,不规律地生活就是最大的杀手。有计划的安排工作,以及正常的生活。这也是进行早醒失眠的治疗方法,制定切合实际的追求目标,正确处理人际关系:白领之所以精神高度紧张,一方面是由于工作量大引起的,另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。白领预防失眠的方法是在工作和生活上,应有明确界限,下班后就应充分休息,而不应还惦记着工作,多参加体力活动,以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

4、中医疗法

首先我们躺在床上要先放松头部,从头发开始,放松头发,然后放松眼眉(当你有意识地注意到一点的时候,你常会发现,刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸,慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀,经常这个部位是抽紧的,现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去,想到最后,每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢,就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的,你要先让你的心能够静下来,心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排,就是才能够睡下。

中医治疗失眠。以上就是治疗失眠的方法,请大家在进行疾病治疗的时候作为自己的参考。其实传统的中医对于疾病的治疗会有很好的效果,也会有很少的副作用,比较西医来说,就会很有效果,对于身体也会有很少的危害。另外,患者也要及时打开自己的心结。我们的在线专家也会为您进行疾病的疑问解答的。

(责任编辑:jbwq)

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