失眠多梦的治疗方法

失眠多梦的治疗方法，失眠是一种很常见的疾病，在出现了此病之后，我们就会变得非常的着急，因为失眠会让患者的心情变得非常烦躁，但是越是这样，我们就越是睡不着觉，有的时候就算睡着了，但是有出现了多梦的情况，导致第二天精力不佳，无法正常工作，所以患者就想知道失眠多梦的治疗方法有哪些。

1、心理调整：治疗失眠就要注意自己的心理，患者要深入了解发病原理，解除焦虑担忧心理，入睡前心理暗示，做放松的事情来缓解焦虑心理，热牛奶，轻柔纯音乐。

2、营造睡眠情景：在睡觉自己患者一定要鼓励自己，暗示自己，改变心理惯性，想象自己在鸟语花香的地方，手边是翠绿的树，湛蓝的天空，微风吹拂，身体慢慢放松，意识模糊。

3、精神入静：躺在床上之后，患者双眼合上，微微打开，保持这种状态，交感神经会慢慢松弛下来，慢慢的睡意朦胧，仰卧，双手置于左右两耳处，手指弹击后脑，力度要轻缓，听到轻微的呼呼声，直到感觉疲乏。

4、调整睡姿：睡姿的调整也是治疗失眠的好方法，因为我们的心脏位于胸部偏左的位置，右侧卧更有利于睡眠时的循环。

5、明确病因：治疗失眠也要找到失眠的病因，排除影响因素，寻找客观原因，消除不利障碍因素，接受帮助，可选择中药调理，不滥用药物。

失眠多梦的治疗方法，以上内容就是我们对失眠多梦的详细介绍，想必您在看过之后应该知道怎么治疗失眠了吧，失眠虽然是一种常见病，但是想要治疗此病也不是短时间就能见效的，患者必须要养成好的生活习惯，而且也要痛苦科学合理的方法进行治疗，这样才能摆脱失眠。

（责任编辑：jbwq）