长期神经衰弱失眠怎么治疗比较好

长期神经衰弱失眠怎么治疗比较好?神经衰弱失眠，目前较为多见的案例，有关神经衰弱失眠的治疗方法也有很多。以下主要介绍，一些神经衰弱引起的失眠食物疗法，希望对大家有所帮助。

长期神经衰弱失眠怎么治疗比较好：

温牛奶:含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色

燕麦片:能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

杏仁:它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

香蕉:除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

菊花茶:具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

烦躁不眠者：可饮莲心茶。用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效。

阴虚不眠伴有口干、干咳者：可食大米百合粥。用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。

蜂蜜:往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

土豆:它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

全麦面包:在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

长期神经衰弱失眠怎么治疗比较好？以上就是相关的介绍，长期的神经衰弱对患者很不好，不仅影响工作和生活，对患者的健康也有很大的伤害。利用食物。来治疗长期神经衰弱失眠，无副作用，安全可靠。长期神经衰弱失眠，并不是短时间内就可以根治的，需要长时间的调养，跟保持一个规律的作息时间，外加一个良好的心态。

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（责任编辑：jbwq）