女人失眠的治疗方法有哪几种

女人失眠的治疗方法有哪几种?女人失眠是一种危害非常大的疾病，导致女人失眠出现的因素主要有躯体因素、环境因素、神经精神疾病等，如果女人失眠没有得到很好的控制的话也容易导致重度失眠症出现，女人失眠需要及时进行治疗，否则后果不堪设想，下面小编就为大家详细介绍女人失眠的治疗方法。

女人失眠的治疗方法有哪几种?女人失眠的治疗主要有以下几种方法：

一、女人失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

二、女人失眠注意选择合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，最佳睡眠姿势是：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

三、改善睡眠、治愈失眠需要一定的过程，而失眠患者往往因为长期失眠导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。患者要注意饮食、生活习惯的改变，对患者的康复能够起到作用。

四、身心松驰，有益睡眠对女人失眠大有益处：可在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，如放松功。

目前关于女人失眠的治疗方法有很多种，但其中效果最好的治疗方法是自我调节治疗方法，因为导致女人失眠出现的原因就是患者不良的生活习惯，如果患者不及时对这些不良的生活习惯进行改善只会加重病情，所以说彻底治愈女人失眠的前提就是患者的自我调节治疗。如有需要，您还可以在线一对一免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）