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如何让失眠烟消

2016-02-22 凤凰中医 A +

如何让失眠烟消云散?长久以来失眠都是影响我们睡眠质量提高的一大难题,很多人对于失眠束手无策,导致失眠越来越严重,最终导致了其他的并发症。那么面对失眠我们该怎么办呢?我们应该用什么方法才能让失眠远离我们的生活呢?其实治疗失眠的方法有很多,但是要想达到预期的效果,必须要结合自身的实际情况来选择。

如何让失眠烟消云散?失眠在治疗之前要注意以下几方面:

一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

五、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故。儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。

以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

如何让失眠烟消云散?通过以上的详细介绍,相信大家都有了全新的认识和理解,温馨提示大家:失眠会让我们无法全心全意的投入工作和生活中,会影响我们身心健康,所以我们应该重视其治疗,不要轻视任何疾病。衷心的希望每一个失眠患者都能早日摆脱失眠的困扰,在未来的生活中幸福快乐一生。

导致失眠的四大原因你清楚吗

(责任编辑:jbwq)

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