随着现代生活节奏的加快，失眠症患者人数呈逐年上升趋势，临床调查显示，目前成人失眠症患者人数已突破3成，因此下面我们来为大家介绍一下失眠的防治手段。
1、在生活中建立规律一个有规律的作息时间。
2、如果失眠是由某些生理疾病导致的，那么应适当增加白天的体力活动。
3、睡觉前不要吃得过饱，不要在夜间用膳，有睡意时再上床。
4、夜晚睡觉之前不要过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，特别下午或晚上少食巧克力，咖啡，茶和含咖啡的饮料。
5、适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物，例如如安定，氯硝安定等。
6、切不可由于夜间失眠而白天睡眠，如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
失眠的防治手段你是不是已经知道了呢？希望大家在生活中做好以上防治措施，避免失眠给您带来的困扰。
热门推荐：
失眠怎么办？详解失眠的自我防治措施
8个治疗失眠偏方让你恋上你的床
（责任编辑：jbwq）
A:
A:
A:
A:
A:
