治疗的失眠的方法有药物治疗、按摩治疗、心理治疗，下面讲讲一些小小的妙招治疗失眠，不需呀吃药，不需要按摩，更不需要去看心理医生，只是自己平时生活中总结出来的一个非常有效的方法，对自己的睡眠起到了很好的效果，希望也能帮助处在失眠状态下的你。失眠不可怕，只要持之以恒就能治好。
小小妙招，帮你赶走失眠，大家快来看看吧！知道这些就不会再受失眠的困扰了。妙招一合理有规律的生活，避免经常熬夜；妙招二适度保持运动，平时多去锻炼锻炼；妙招三睡觉前把所有的情绪都清空。睡觉前可以洗个澡，听点舒缓的音乐；妙招四睡前饮食适度，忌暴饮暴食，尽量不要喝咖啡、辛辣刺激性很强的食物。
失眠症状的人越来越多，不仅给失眠的患者带来了伤害，也给社会造成了巨大的损失，因为失眠引起精神问题的人也越来越多，严重的会造成失心疯，患得患失。失眠表面上看起来只是很普通的症状，可是严重的会引起人对社会的不满，对所有的一切都反感，并且会做出一些疯子一样的事情，对社会对别人造成伤害。
社会的正常是由于人的正常，社会中最重要的是人，没有的人社会就不是社会，所以只有人正常了，社会才是正常的。疯人院是随着疯子的出现才应运而生的，疯子是因为大多数人受到了严重的精神刺激引起的。失眠也是一种精神疾病，要引起人们的足够重视。
（责任编辑：jbwq）
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