很多人都喜欢在睡前泡个热水澡，这样能让身体的各个器官都放松下来，进而很快进入睡眠状态，最近据有关专家表示，对于长时间睡眠不足的人来说，裸睡可治疗失眠，这是因为裸睡对人体健康起到了极好的促进作用，可让身心放松到最佳状态。
1.裸睡能缓解一些不良的情绪，因为开裸睡的话，会使腹部的神经系统得到放松，并且能够促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
2.裸睡能使人感到舒适感，因为在入睡之前解除了衣物的束缚，就会使全身心达到一个放松的状态，进而有利于皮肤的分泌与排泄，具有调节神经的作用。
3.裸睡能祛除身体上的疼痛感，因为人体长时间在衣物的包括下会使部分器官血液流通不畅，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
可见，保持裸睡的习惯对治疗失眠起到了极好的作用，但这种方法只能以生活习惯为辅导，一定要做好保暖工作，这样才能避免身体受到疾病的威胁，建议最好是到正规医院咨询专业的医生，科学治疗，才能改善睡眠质量。
（责任编辑：jbwq）
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