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遗精
预防遗精 跟我来做运动
2016-02-29
全球医院网
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导读：正常遗精对男性身体健康没有太大危害，但是，专家说表示，如果频繁遗精，如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态的表现了。预防遗精的发生不妨试试按摩运动疗法。遗精是一种生理现象，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性与病理性的不同，需要指出的是，遗精不是月经，所以没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。那么，我们该怎样预防遗精呢？推荐：预防遗精4种运动疗法运动按摩疗法对增强体质、调节神经功能、治疗遗精有独特的功效。以下简单按摩运动可轻松治疗遗精。静立半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，目视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定，每天早晚各做一次，随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每遍可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去可有效治疗遗精。自我按摩法用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。（责任编辑：枫叶）（责任编辑：jbwq）
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